TUYỆT CHIÊU GIÚP BẠN THA HỒ TIỆC TÙNG NGÀY TẾT MÀ KHÔNG SỢ TĂNG CÂN – 25PLUS

TUYỆT CHIÊU GIÚP BẠN THA HỒ TIỆC TÙNG NGÀY TẾT MÀ KHÔNG SỢ TĂNG CÂN

04/01/2020
TUYỆT CHIÊU GIÚP BẠN THA HỒ TIỆC TÙNG NGÀY TẾT MÀ KHÔNG SỢ TĂNG CÂN

Không xong rồi! Tết đến với vô vàn các buổi tiệc tùng vui chơi cùng bạn bè, vậy là sẽ dễ dàng bị vỡ tan kế hoạch giảm cân, giữ dáng mất. Đừng lo nhé, hãy bỏ túi ngay những tuyệt chiêu từ 25plus giúp bạn tha hồ tiệc tùng ngày Tết mà vẫn không sợ bị tăng cân đấy.

Uống thật nhiều nước trước bữa tiệc

Bình thường chúng ta rất dễ nhầm lẫn cảm giác đói và khát, vậy nên trước khi bắt đầu ăn, bạn nên uống 1 ly nước thật đầy trước khi nhập tiệc, điều này sẽ giúp dạ dày của bạn không bị khó chịu khi đột ngột phải "xử lý" một lượng thức ăn lớn vào cơ thể. Đồng thời, việc uống nhiều nước trong quá trình ăn sẽ tạo cảm giác no nhanh hơn, giúp bạn kiềm chế việc ăn uống và giảm bớt những thức ăn chứa nhiều chất béo hay dầu mỡ gây tích lũy mỡ thừa cho cơ thể.

Hơn nữa, nếu uống đủ lượng nước mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ trao đổi chất tốt hơn, không chỉ giữ dáng mà còn làn đẹp da một cách tự nhiên nữa đấy. Để luyện tập được thói quen uống nước mỗi ngày thì việc đầu tiên đó là luôn mang theo chai nước bên cạnh mình để luôn nhắc nhở bản thân phải uống đủ nước và còn có thể canh được lượng nước mà mình uống nữa. 

Để tiện lợi các bạn có thể cầm theo chai nước khoáng Alba 500ml, mỗi ngày uống từ 3 đến 4 chai, tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể của mỗi người. Trước khi đi tiệc, hãy nhớ cầm theo một chai nước khoáng Alba vừa giúp bù nước bù khoáng cho cơ thể mà lại còn giúp chúng ta không đụng đến các loại nước ngọt khác nhé.

https://25plus.vn/products/nuoc-khoang-alba-khong-gas-500ml

Chọn ăn những thực phẩm lành mạnh trên bàn tiệc

Trên bàn tiệc chắc hẳn sẽ có nhiều món ăn khác nhau từ chiên, xào, rán, luộc, hấp,... Bí kíp ở đây đó là bạn chỉ nên chọn những món ăn nào nghiêng về luộc, hấp như hải sản, gà luộc, cá hấp,... kết hợp với các loại rau xanh có trên bàn tiệc nhé. Việc chọn những thực phẩm lành mạnh trên bàn tiệc sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào mà không lo bị tăng cân. 

Đặc biệt, bạn cũng nên chú ý khi ăn nên ăn chậm nhai kỹ, tránh việc nạp quá nhiều thức ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và cơ thể cũng hấp thu thức ăn một cách tốt hơn. Nếu ăn quá nhanh, bạn sẽ cảm thấy đói và tiêu thụ quá nhiều thức ăn, gây nên gánh nặng cho dạ dày và cân nặng của bạn đấy.

Giao lưu, chuyện trò với mọi người quanh bàn ăn

Đừng tự tăng cân nặng của mình lên với việc chỉ chú tâm vào ăn uống. Thay vào đó, hãy "lơ" cơn thèm ăn của mình bằng cách trò chuyện, giao lưu với khách khứa xung quanh. Việc này sẽ giúp bạn tạo được thiện cảm và sự thân mật với mọi người, vừa tránh được việc ăn quá nhiều ảnh hưởng xấu đến vóc dáng của bạn.

Không nên mặc đồ rộng khi đi dự tiệc

Bí kíp ở đây đó là bạn nên mặc đồ bo sát hoặc là một bộ đồ vừa phải khi đi dự tiệc, bởi vì khi ăn no chắc chắn bụng bạn sẽ tăng lên theo và bộ đồ sẽ có một chút chật chội, ngay lập tức nó sẽ phản ánh rằng bạn không nên ăn nữa. Lúc đấy thì bạn sẽ phần nào kiềm hãm được việc ăn uống của mình lại và không lo bị tăng cân vào ngày hôm sau đâu nhé!

Ăn sữa chua mỗi ngày

Trong thực tế, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ăn sữa chua giúp giảm cân đặc biệt là ở vùng bụng.  Nghiên cứu cũng cho thấy chất canxi trong sữa chua có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân vì nó ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. 

Do vậy, trước Tết hãy chuẩn bị sẵn sữa chua trong tủ lạnh của mình nhé. Sữa chua sẽ giúp hệ tiêu hoá tốt hơn và tốt cho hệ miễn dịch, đây cũng là một trong các thực phẩm hỗ trợ rất tốt hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Và sau mỗi tiệc tùng linh đình, sữa chua sẽ giúp bạn không còn cảm giác đầy hơi, khó chịu nữa đâu.

Ngoài sữa chua ăn, bạn cũng có thể sử dụng sữa chua uống để linh hoạt thay đổi, sữa chua uống cũng rất tốt và hiệu quả trong việc giảm cân đấy. Các bạn có thể tham khảo sữa chua uống của TH True Milk, với các hương vị trái cây thơm ngon cung cấp đầy đủ vitamin và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Chi tiết tham khảo các sản phẩm sữa chua uống TH True Milk tại 25plus.vn nhé!

https://25plus.vn/search?q=S%E1%BB%AFa+chua+u%E1%BB%91ng+TH+True+Milk&type=product

Viết bình luận của bạn: