PHA CHẾ SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG TRỞ NÊN HẤP DẪN HƠN – 25PLUS

PHA CHẾ SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG TRỞ NÊN HẤP DẪN HƠN

16/12/2019
PHA CHẾ SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG TRỞ NÊN HẤP DẪN HƠN

Với một số người có lẽ không thích ăn sữa chua không đường vì chúng vừa không có vị lại vừa ngán, khó ăn nhưng không thể bỏ qua vì nó rất tốt cho sức khoẻ của mỗi người. Hiểu được điều đó nên hôm nay 25plus sẽ mách cho bạn cách để biến tấu sữa chua không đường trở nên hấp dẫn hơn nhé!

Kết hợp sữa chua không đường với trái cây và hạt chia

Đây dường như là một món ăn vừa thơm mát lại vừa tốt cho sức khoẻ nhất là hệ tiêu hoá. Ngoài ra, với tác dụng của sữa chua không đường kết hợp với hạt chia giúp giữ dáng, giảm cân lại còn làm đẹp da cho các chị em phụ nữ nữa đấy. Thật là một món ngon hấp dẫn phù hợp với bữa ăn nhẹ sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng phải không nào?

Để làm món này, chúng ta cần chuẩn bị:

  • 1 hộp sữa chua không đường TH True Milk hoặc Dalat Milk mang hương vị tinh khiết của sữa tươi lên men tự nhiên với hương thơm ngậy và vị chua dịu nhẹ.

https://25plus.vn/products/sua-chua-an-th-khong-duong-48x100g

Các loại trái cây mà bạn yêu thích (dâu, xoài, nho, táo, chuối, dưa hấu,...)

  • Hạt chia Organic hiệu Bob's Red Mill

https://25plus.vn/products/hat-chia-organic-hieu-bob-s-red-mill-340g

Ngoài công dụng làm đẹp da và giữ dáng, hạt chia còn có một số công dụng khác mà bạn chưa biết đến đó, chẳng hạn như:

Ngăn ngừa loãng xương

Bởi vì trong hạt chia không chỉ có vitamin, chất xơ, carb mà còn có lượng rất lớn canxi đi kèm. Hàm lượng canxi trong loại hạt này không hề thua kém canxi trong các loại sữa bột, sữa tươi chuyên dụng. Với việc cung cấp thêm canxi trong cơ thể, nguy cơ loãng xương tuổi già, loãng xương sớm cũng sẽ không còn nữa.

Ngăn ngừa lão hóa

Việc sử dụng thường xuyên hạt chia sẽ làm chậm quá trình lão hóa, đó là lý do vì sao hạt chia giúp cho làn da của chúng ta trở nên đẹp, trắng hồng tự nhiên hơn. Bởi trong hạt chia có các chất chống oxy hóa, kết hợp thêm với Omega ALA với các loại vitamin sẽ khiến làn da khó hình thành nếp nhăn hơn, duy trì vẻ ngoài tươi trẻ lâu hơn.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa giúp ngăn các gốc tự do kết hợp tế bào gây ung thư, biến đổi tế bào. Từ đó đương nhiên cơ thể sẽ khỏe mạnh, tế bào đảm bảo năng suất hoạt động, giúp bạn trông trẻ trung hơn đấy!

Hạt chia còn tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Omega 3 trong hạt chia là hợp chất cực kì quan trọng, liên hệ trực tiếp đến việc tiếp thu và trí thông minh của trẻ. Thêm hợp chất Folat tác động vào ống thần kinh sẽ giúp cho hệ thống này phát triển và trí não của em bé nhanh nhạy hơn rất nhiều. Không chỉ vậy, chúng còn làm giảm khả năng phát sinh dị tật cho bé, đặc biệt là dị tật ống thần kinh. Mẹ bầu nên bổ sung hạt chia vào chế độ ăn mỗi ngày, vì chúng cực kì tốt cho cả mẹ và bé luôn nhé!

  • Ngoài ra, các bạn có thể chuẩn bị thêm một ít thạch hoặc một vài loại hạt tốt cho sức khỏe mà bạn yêu thích nhé (hạt óc chó, hạt hạnh nhân,...), dừa khô,...

Cách làm vô cùng đơn giản như sau:

Chúng ta cho sữa chua vào một chiếc cốc hoặc một bát lớn. Sau đó, cắt nhỏ những loại trái cây mà chúng ta yêu thích (từ 2-3 loại) thành từng miếng rồi cho lượng vừa đủ vào bát/cốc có sữa chua. Rồi cho 1-2 thìa hạt chia rắc đều luôn bát/cốc sữa chua và trái cây mà chúng ta vừa chuẩn bị. Bạn có thể cho thêm thạch hoặc các loại hạt vào và sẽ ngon hơn nếu có thêm một chút đá bào cho bát/cốc sữa chua của chúng ta trở nên mát lạnh hơn. Khi ăn chúng ta chỉ cần trộn đều lên là có thể thưởng thức được rồi.

Chúc bạn ngon miệng với món ăn nhẹ này nhé! Ngoài ra, đừng quên truy cập vào 25plus.vn để được mua hàng với nhiều ưu đãi hấp dẫn từ 25plus nhé.

Viết bình luận của bạn: