LOẠI NGŨ CỐC NÀO TỐT CHO VIỆC ĂN KIÊNG? – 25PLUS

LOẠI NGŨ CỐC NÀO TỐT CHO VIỆC ĂN KIÊNG?

03/01/2020
LOẠI NGŨ CỐC NÀO TỐT CHO VIỆC  ĂN KIÊNG?

Bạn đã từng giảm cân nhưng rồi đâu lại vào đó khi không kiêng khem nữa thì số cân của bạn lại tăng? Đừng lo, 25plus có một cách giúp bạn không cần phải nhịn ăn kham khổ mà vẫn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Đó là dùng ngũ cốc trong chế độ ăn uống của mình và hãy nhớ là phải kết hợp với kế hoạch tập luyện nữa thì mới đạt được kết quả như mong muốn nhé!

Vì sao ăn ngũ cốc lại tốt cho việc giảm cân?

Các bạn biết đấy một trong những nhóm thực phẩm được khuyên dùng trong quá trình giảm cân bao gồm: thực phẩm giàu protein, chất xơ, chất béo tốt và tinh bột tốt. Tinh bột tốt thường nằm trong gạo lứt, các loại khoai (khoai lang, khoai tây,...), yến mạch và ngũ cốc. Và các loại tinh bột mà chúng ta nên hạn chế đó là cơm trắng, bánh mì, bún, phở,...

Sở dĩ ngũ cốc là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả đó là vì chúng chứa một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin B có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng và tiêu hóa. Làm chúng ta no lâu hơn và tránh cảm giác thèm ăn.

Để giảm cân an toàn và hiệu quả thì một bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng là điều quan trọng và cần thiết. Ngũ cốc bao gồm yến mạch, gạo lứt, lúa mì và tất tần tật các loại hạt và đậu,... tốt cho sức khỏe. Chất xơ có trong ngũ cốc sẽ kích thích tiêu hóa, chỉ hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không hấp thu chất béo. Các loại hạt và đậu thì chứa hàm lượng lớn chất béo tốt và protein cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn luôn tràn trề năng lượng để hoạt động trong một ngày chứ không mỏi mệt như khi bạn nhịn ăn, sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lựa chọn loại ngũ cốc nào tốt cho việc ăn kiêng?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại ngũ cốc khác nhau như ngũ cốc pha uống, ngũ cốc dành cho bé, ngũ cốc cho mẹ bầu và người lớn tuổi,... Do đó hãy xác định loại ngũ cốc mà bạn muốn mua tùy theo mục tiêu và nhu cầu của mình để tránh nhầm lẫn nhé.

Sau đây, 25plus sẽ gợi ý cho bạn một số loại ngũ cốc rất tốt trong việc giảm cân nhé:

  • Ngũ cốc Organic hỗn hợp 6 loại hạt hiệu Bob's Red Mill

Sản phẩm ngũ cốc Organic hỗn hợp 6 loại hạt Bob's Red Mill được nhập khẩu từ Mỹ, giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa và hàm lượng các vitamin nhóm B có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể. Sản phẩm còn chứa nhiều dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe như sắt, canxi, kẽm,... Đặc biệt, loại ngũ cốc này không chứa cholesterol rất phù hợp với những ai đang trong quá trình giảm cân đấy.

Chúng ta có thể cho thêm sữa khi chế biến và ăn kèm, nhớ là nên dùng sữa tươi không đường để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé. Ngoài ra, các bạn cũng có thể cho thêm ít trái cây như táo, chuối, dâu,... lên trên và rắc thêm ít hạt chia để món ăn vừa đẹp mắt mà lại còn cung cấp thêm nhiều vitamin, tốt cho sức khỏe nữa đấy!

Chi tiết sản phẩm:

https://25plus.vn/products/ngu-coc-organic-hon-hop-6-loai-hat-hieu-bob-s-red-mill-680g


  • Ngũ cốc sạch hỗn hợp mật ong và hạnh nhân hiệu Familia


Chúng ta cũng biết được những lợi ích đặc biệt từ mật ong và hạt hạnh nhân trong quá trình giảm cân rồi nhỉ? Và giờ chúng được kết hợp trong loại ngũ cốc Famila này đấy, là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chứa nhiều các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm còn cung cấp năng lượng được cân chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho người sử dụng. Do đó, lượng calo sẽ không quá cao, phù hợp với người giảm cân.

Chi tiết sản phẩm:

https://25plus.vn/products/ngu-coc-sach-hon-hop-mat-ong-va-hanh-nhan-hieu-familia-375g


  • Ngũ Cốc Ăn Kiêng Kellogg's Special K Oats & Honey


Ngũ Cốc Ăn Kiêng Kellogg's Special K Oats & Honey được điều chế từ ngũ cốc nguyên cám và chứa các thành phần quan trọng cho chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng như là các loại trái cây sấy khô (đu đủ, nho, dứa).

Ngũ cốc ăn kiêng Kellogg’s có độ béo thấp, giàu chất xơ thực phẩm, giúp no lâu mà không thèm ăn vặt nên thích hợp sử dụng cho những người có nhu cầu giảm cân. Ngũ cốc có hương vị thơm ngon, không gây ngán nên có thể ăn thường xuyên thành nhiều bữa trong ngày. Bạn có thể dùng 2 khẩu phần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối, kết hợp với chế độ ăn nhiều chất xơ và luyện tập thể dục đều đặn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân trong thời gian ngắn đấy nhé!

Chi tiết sản phẩm:

https://25plus.vn/products/ngu-coc-an-kieng-kellogg-s-special-k-oats-honey-370g




Viết bình luận của bạn: