CHẤT ĐIỆN GIẢI QUAN TRỌNG THẾ NÀO ĐỐI VỚI CƠ THỂ CON NGƯỜI? – 25PLUS

CHẤT ĐIỆN GIẢI QUAN TRỌNG THẾ NÀO ĐỐI VỚI CƠ THỂ CON NGƯỜI?

17/02/2020
CHẤT ĐIỆN GIẢI QUAN TRỌNG THẾ NÀO ĐỐI VỚI CƠ THỂ CON NGƯỜI?

Có lẽ ai trong chúng ta cũng vài ba lần nghe đến từ “chất điện giải” được quảng cáo đâu đó trên các loại sản phẩm khác nhau nhưng vẫn còn mơ hồ không hiểu rằng chất điện giải là gì? Và chúng quan trọng thế nào đối với cơ thể của chúng ta. Vậy thì hãy cùng 25plus nhanh chóng giải đáp thắc mắc này ngay nhé.

Chất điện giải là gì?

Nếu bạn hỏi một giáo sư hóa học để xác định "chất điện giải" là gì thì họ có thể nói cho bạn đó là một hợp chất tạo ra các ion khi hòa tan trong một dung dịch như nước. Nghe có vẻ hơi mơ hồ đúng không? Và nếu như bạn cảm thấy không hứng thú thì hãy thử đến với lời giải đáp từ 25plus nhé.

Chúng ta có thể hiểu đơn giản là những chất như: Natri, kali, canxi, magie, phosphate,… đều được gọi với cái tên thân thương đó là “chất dịch khoáng”. Và khi chúng hòa tan trong dịch cơ thể thì sẽ tạo thành chất điện giải hay còn gọi là các ion dương hoặc âm, được sử dụng trong các quá trình trao đổi chất.

Vai trò của chất điện giải đối với cơ thể con người?

Ngoài có vai trò đặc biệt trong quá trình trao đổi chất mà các chất điện giải còn có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hoạt động cơ và giúp cho các quá trình khác diễn ra trong cơ thể trở nên dễ dàng, hiệu quả hơn.

Nếu cơ thể chúng ta mất đi quá nhiều các chất điện giải thì sẽ xuất hiện các dấu hiệu như suy kiệt, mệt mỏi, ngứa ngáy, yếu cơ, bụng chướng,... Hay nguy hiểm hơn sẽ làm nhịp tim tăng giảm thất thường, nôn mửa, co giật thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

 

Nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể mất đi chất điện giải là do:

  • Mất nước do luyện tập quá nhiều, sốt, nôn mửa, tiêu chảy và tiếp xúc quá nhiều với nhiệt độ cao là những tình trạng có thể khiến cơ thể bị mất cân bằng điện giải.
  • Uống quá nhiều nước khác với việc uống đủ nước. Bởi khi cơ thể bị thừa nước thì lượng natri trong máu thấp hơn mức bình thường. Đó là do chúng ta lạm dụng một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc nhuận tràng mãn tính, viêm dạ dày ruột cũng có thể dẫn đến rối loạn điện giải cùng mất nước.
  • Những người bị chứng rối loạn ăn uống, chán ăn cũng có nguy cơ cao bị mất cân bằng điện giải.

Do đó, cách tốt nhất để cân bằng lượng chất điện giải trong cơ thể đó là có một chế độ ăn uống lành mạnh. Bổ sung các loại thực phẩm giúp cung cấp chất điện giải cho cơ thể cũng như các vitamin và hợp chất quan trọng khác. Vậy nên, hãy cùng 25plus tiếp tục tìm hiểu những loại thực phẩm nào giúp bổ sung điện giải cho cơ thể chúng ta nhé.

Những loại thực phẩm giúp bổ sung điện giải cho cơ thể

Nước dừa Vico Fresh

 Nước dừa chính là thực phẩm giúp cơ thể chúng ta bổ sung lượng natri nhiều nhất khi cơ thể đổ mồ hôi do lao động nặng, tập thể dục thể thao nhiều, môi trường nóng hay sốt cao,… Và trên thực tế đây cũng là chất điện giải bị hao hụt nhiều nhất nếu như chúng ta không kịp để ý và cung cấp ngay lượng chất này cho mình.

Tuyệt vời hơn hết, khi Vico Fresh sẽ luôn bên cạnh bạn sau những giờ làm việc và tập luyện mệt mỏi để giúp bạn bù nước bù khoáng tức thì. Hiện tại, bên cạnh các sản phẩm nước dừa tươi với 100% nguyên liệu từ Bến Tre, Vico Fresh còn mang đến một sản phẩm đặc biệt khác đó là: Nước dừa hương vị Sen. Một sản phẩm kết hợp những hương vị mang đậm bản sắc văn hóa dân tộc mình. Sẽ thật là tiếc nếu bạn chưa truy cập ngay vào 25plus.vn để đặt mua và thưởng thức ngay thức uống này đó.

Chi tiết:

https://25plus.vn/products/thung-24-hop-nuoc-dua-vico-fresh-huong-vi-sen

Sữa

Uống sữa và bổ sung thêm các thực phẩm từ sữa, thuỷ sản sẽ giúp cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Giúp cho quá trình đông máu và hoạt động của các hệ cơ, cấu tạo của hệ xương diễn ra tốt hơn.

Bạn muốn mua sữa online giá rẻ nhất không? Chỉ cần truy cập ngay vào 25plus.vn là có thể tha hồ lựa chọn các sản phẩm sữa mà mình yêu thích nhé. 

Chuối

1 quả chuối cỡ lớn chứa 487mg Kali, đây là chất điện giải ảnh hưởng trực tiếp tới các hoạt động của cơ và đặc biệt cơ tim. Ngoài ra, chúng còn giúp bảo vệ thận rất tốt. Nếu không thích chuối, bạn cũng có thể tìm thấy lượng chất này trong các loại quả khác như cam, mận, nho,... hoặc một số loại rau củ như: khoai lang, khoai tây, rau cải xoăn,…

Viết bình luận của bạn: