CÁC CÁCH TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO BÉ TRONG MÙA DỊCH – 25PLUS

CÁC CÁCH TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO BÉ TRONG MÙA DỊCH

17/03/2020
CÁC CÁCH TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO BÉ TRONG MÙA DỊCH

Trong tình hình dịch bệnh căng thẳng như hiện nay, có lẽ một trong những vấn đề đang được các bậc phụ huynh quan tâm nhất hiện nay. Đó là làm sao tăng cường sức đề kháng cho trẻ để bảo vệ trẻ luôn được khỏe mạnh, phòng tránh các tác nhân gây bệnh xung quanh. Vì vậy, hãy cùng 25plus tìm hiểu ngay các cách tăng cường sức đề kháng cho bé là gì nhé.

 Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày

Dù là trẻ nhỏ hay người lớn, uống đủ nước mỗi ngày là một việc vô cùng cần thiết. Bởi vì, khi cơ thể được cung cấp đủ nước, sẽ giúp trẻ loại bỏ được nhiều độc tố ra bên ngoài cơ thể. Nhờ đó, sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

 Vậy trẻ nhỏ cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Với trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé. Bởi trong sữa mẹ có chứa các kháng thể và những tế bào trắng, những tế bào này sẽ giúp cải thiện và tăng khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ và giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả. Hơn nữa, theo lời khuyên của bác sĩ, các bà mẹ nên cho con bú sữa mẹ ít nhất trong 1 năm đầu đời để giúp tăng cường sức mạnh não bộ của bé nhé.

Với các bé từ 6 đến 12 tháng tuổi có thể bổ sung từ 200ml đến 300ml nước mỗi ngày. Và từ 1 tuổi trở lên, bé sẽ bắt đầu bổ sung nước vào cơ thể theo nhu cầu của bản thân. Vậy nên, bố mẹ hãy luôn tạo thói quen uống nước mỗi ngày cho bé để giúp tăng cường sức đề kháng cho bé nhé.

Cho bé ngủ đủ giấc

Một trong những cách giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho bé đó là ngủ đủ giấc. Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch rất tốt cho bé. Bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, nên cho ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để bé không bị đánh thức vào buổi tối vì cơn đói. Đồng thời sẽ giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Buổi tối không nên cho bé hoạt động quá nhiều khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ.

Ngoài ra, một giấc ngủ ngon đối với trẻ còn đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển trí tuệ, chiều cao và sức khỏe của trẻ. Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu, có tác dụng tích cực đến cân nặng và sự thông minh của trẻ. Ngược lại khi bé ngủ không đủ giấc sẽ làm cơ thể mệt mỏi, uể oải và dễ bị bệnh hơn.

Cho trẻ vận động thường xuyên

Một trong những sai lầm mà nhiều bố mẹ thường mắc phải đó là cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính sớm và thường xuyên. Điều này không chỉ tác động tiêu cực đến sức khỏe như ảnh hưởng đến mắt, thần kinh mà còn để lại những hậu quả khôn lường khác nếu bố mẹ không chịu kiểm soát. 

Vì vậy, thay vào đó bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội… Bởi vì việc vận động thường xuyên sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn, ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn và còn giúp tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng cho bé nữa đấy.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ an toàn và hiệu quả nhất chính là bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, prebiotic, kẽm, khoáng chất… Những chất này thường có trong các loại rau xanh đậm, thịt bò, thịt nạc, hải sản, các loại đậu, sữa chua…

Đặc biệt hơn, các mẹ nên chú ý bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C và D cho trẻ nhé. Bởi vitamin C có tác dụng tự sản xuất bạch cầu, còn vitamin D tốt cho hệ tiêu hóa, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C thường có trong các loại trái cây họ cam, quýt, bưởi và ở trong một số loại rau như cải thìa, rau mầm, bắp cải… Do đó, các mẹ hãy chú ý lựa chọn những thực phẩm này để bổ sung vào chế độ ăn cho bé nhé.

Ngoài ra, để bổ sung thêm vitamin D cho con thêm khỏe mạnh, các mẹ có thể cho con ăn sữa chua vào bữa phụ hoặc sau mỗi bữa ăn nhé. Sữa chua không chỉ dồi dào các loại vitamin mà nó còn có thành phần axit lactic có tác dụng gia tăng lợi khuẩn và ức chế các vi khuẩn gây hại cho đường ruột, giúp quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên thuận lợi hơn. Đồng thời còn giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả, đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh và viêm họng.

Vậy nên, các mẹ có thể truy cập ngay vào 25plus.vn để lựa chọn cho bé những sản phẩm sữa chua đến từ các thương hiệu nổi tiếng và uy tín nhất hiện như TH True Yogurt, Dalat Milk,... để cung cấp ngay những dưỡng chất cần thiết cho bé, giúp tăng sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch hiệu quả hơn cho bé nhé.

Viết bình luận của bạn: