5 SAI LẦM KHI UỐNG SỮA MÀ BẠN NÊN BIẾT – 25PLUS

5 SAI LẦM KHI UỐNG SỮA MÀ BẠN NÊN BIẾT

25/12/2019
5 SAI LẦM KHI UỐNG SỮA MÀ BẠN NÊN BIẾT

Bạn không nghe lầm đâu bởi vì sự thật là uống sữa không đúng cách cũng sẽ gây nên tác dụng phụ và gây ảnh hưởng đến sức khỏe đấy! Sữa là thức uống cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Do đó, nếu biết tránh những sai lầm sau đây khi uống sữa thì chắc chắn bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh hơn. Hãy cùng 25plus tìm hiểu nhé!

  • Hâm nóng sữa trong lò vi sóng?

Hộp (gói) giấy đựng sữa được làm bằng vật liệu mềm, nhẹ, không được sản xuất để làm dụng cụ gia nhiệt nên bạn không nên hâm nóng trong lò vi sóng. Vì vậy, nếu muốn hâm nóng sữa bằng lò vi sóng bạn nên đổ sữa ra một dụng cụ chuyên dùng cho lò vi sóng và hâm nóng trong vòng 1 phút, không nên để thời gian quá dài.

Còn nếu không hâm nóng trong lò vi sóng, chúng ta cũng có thể đun sữa trên bếp bằng cách cho sữa vào trong một cái nồi. Nên đun sữa ở nhiệt độ 70 độ C và đun trong 3 phút, nếu đun ở 50 độ C thì đun trong 6 phút. Thời gian đun quá lâu có thể khiến lactose trong sữa chảy ra, có thể gây ung thư. Ngoài ra, khi đun sôi sữa, canxi phốt phát sẽ chuyển sang tính axit, lắng đọng khiến mất hết giá trị có sẵn của sữa.

  • Uống sữa khi đói

Thực tế cho thấy, rất nhiều người có thói quen khi thấy bụng đói là uống sữa để "tiếp thêm năng lượng". Nhưng uống sữa khi bụng đói dễ gây tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ do dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột, bài tiết ra bên ngoài. Hơn nữa, khi bụng đói, axit dịch vị tiết ra nhiều, dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ kết tủa, gây rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, những bệnh nhân vừa mới phẫu thuật ổ bụng xong sẽ có hiện tượng đầy hơi, trong khi sữa có chứa nhiều chất béo và casein không tiêu hóa trong dạ dày. Khi uống vào sẽ dễ lên men và sản xuất ra khí, dẫn đến đầy hơi càng tăng nặng, không có lợi cho sự phục hồi chức năng đường ruột.

Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra với những người cơ thể không dung nạp lactose và người có khả năng dung nạp đường sữa kém mà thôi. Vì vậy họ cần ăn uống tốt trước khi uống sữa hoặc ăn thêm tinh bột sau khi dùng khoảng 30 phút.

  • Uống nhiều sữa sẽ tốt cho cơ thể

Chúng ta thường có xu hướng nghĩ rằng sữa một nguồn canxi tốt và giúp bạn phát triển xương chắc khỏe, vì vậy phải càng uống sữa nhiều mới càng nhanh cao, mới tốt cho sức khỏe. Và đấy là một sai lầm to đấy nhé. 

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những phụ nữ uống 3 ly sữa trở lên mỗi ngày gần như tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó cũng làm tăng nguy cơ ung thư lên 44% (so với những người uống từ 1-2 ly sữa mỗi ngày) và không làm bất kỳ điều gì để bảo vệ tốt hơn cho xương. Kết quả nghiên cứu của khoa học phẫu thuật Thụy Điển cho thấy cần tiêu thụ một lượng sữa vừa phải, phù hợp thì mới tốt hơn cho sức khỏe.

Vì vậy, tùy theo trọng lượng cơ thể và thể trạng của từng người mà chúng ta cần tính toán hợp lý lượng sữa khi nạp vào cơ thể nhé!

  • Uống thuốc với sữa



Chúng ta thường nghĩ rằng việc uống sữa chung với thuốc sẽ làm cho thuốc đỡ đắng và dễ dàng hơn khi uống thuốc, nhưng đó là một sai lầm nghiêm trọng đấy nhé. Việc dùng sữa cùng với thuốc không hề mang lại lợi ích cho cơ thể của bạn mà còn tác động đến tốc độ hấp thụ thuốc và làm độ đậm đặc của thuốc trong huyết dịch thấp hơn bình thường. Ngoài ra việc uống thuốc cùng với sữa còn dễ làm cho thuốc hình thành màng bao phủ trên bề mặt, làm cho canxi trong sữa và ion khoáng chất như kẽm gây phản ứng hóa học với thuốc. Giảm thấp hiệu quả thuốc và có thể gây nguy hại cho cơ thể. 

Vì vậy chúng ta không nên uống thuốc với sữa mà chỉ nên uống với nước lọc thôi nhé. Đồng thời trong 1-2 tiếng trước và sau khi uống thuốc tốt nhất không nên uống sữa.

  1. Bảo quản sữa dưới ánh nắng

Nhiều người cho rằng việc để sữa dưới ánh nắng để hấp thụ vitamin D từ lâu đã được chứng minh là hoàn toàn sai lệch. Bởi vì sữa sẽ bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời khiến cho các vitamin B1, B2 và vitamin C nhanh chóng biến mất. Do đó, bạn nên chú ý bảo quản sữa ở nơi thoáng mát như tủ lạnh ngăn mát, tránh ánh nắng trực tiếp, nếu không sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn đấy.

Bạn cũng cần nên chú ý với một số tiệm tạp hóa hay chỗ bán nước ngoài lề đường vì do số lượng sản phẩm sữa nhiều nên việc bảo quản sữa sẽ không được kiểm soát chặt chẽ, ảnh hưởng đến chất lượng tiêu dùng của sữa. Riêng với 25plus, bạn sẽ không phải lo lắng vì ở đây chúng tôi có hệ thống bảo quản sữa vô cùng bảo đảm, an toàn, mang đến sự tin tưởng cho khách hàng. Chẳng hạn như các bạn cũng có thể thấy sữa tươi thanh trùng Dalat Milk hầu như hạn sử dụng thường rất ngắn. Vì thế khi bạn đặt hàng tại 25plus.vn, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm hơn về thời hạn sử dụng bởi vì chúng tôi sẽ chuyển đến bạn những sản phẩm sữa Dalat Milk vừa mới được sản xuất. Vậy nên còn chần chờ gì mà không nhanh tay truy cập vào 25plus.vn để chọn mua những sản phẩm sữa chất lượng nhất nhé!

Tham khảo những sản phẩm sữa Dalat Milk tại 25plus.vn:

Sữa tươi thanh trùng Socola Dalat Milk

https://25plus.vn/products/sua-tuoi-thanh-trung-socola-dalat-milk-180ml

Sữa tươi thanh trùng hương Dâu Dalat Milk

https://25plus.vn/products/sua-tuoi-thanh-trung-huong-dau-dalat-milk-180ml

Sữa tươi thanh trùng không đường Dalat Milk

https://25plus.vn/products/sua-tuoi-thanh-trung-khong-duong-dalat-milk-180ml

Sữa tươi thanh trùng có đường Dalat Milk

https://25plus.vn/products/sua-tuoi-thanh-trung-co-duong-dalat-milk-180ml

Viết bình luận của bạn: